PROTEGE TUS PIES, ASEGURA TUS PASOS

 

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que, con el tiempo, conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios. En las últimas tres décadas, la prevalencia de la diabetes tipo 2 ha aumentado drásticamente en países de todos los niveles de ingresos. (OPS/OMS).

Una de las áreas que requiere mayor atención y cuidado, y que a menudo se pasa por alto, son las extremidades inferiores. Bajo el lema “Diabetes: Protege tus pies, asegura tus pasos”, este artículo busca concientizar sobre la importancia de la prevención y el cuidado diario para evitar complicaciones graves que comprometan la movilidad y la calidad de vida.

El exceso crónico de azúcar en la sangre puede desencadenar dos condiciones principales que ponen en riesgo la salud de los pies:

• Neuropatía diabética: Daño a los nervios que reduce o elimina la sensibilidad al dolor, al calor o al frío. Un paciente puede cortarse, desarrollar una ampolla o clavarse un objeto sin darse cuenta.

• Enfermedad vascular periférica: Reducción en el flujo sanguíneo que afecta los tejidos, lo que provoca una disminución del oxígeno y nutrientes y puede llevar a complicaciones como la necrosis.

Rutina diaria de prevencion,
Pasos clave para tu bienestar
La prevención es la herramienta más poderosa. Integrar hábitos sencillos en la rutina diaria puede marcar la diferencia entre preservar tu extremidad o perderla.

•Inspección visual diaria: Examine minuciosamente sus pies en busca de cortes, ampollas, enrojecimiento, hinchazón o problemas en las uñas. Si tiene dificultad para ver la planta del pie, utilice un espejo o pide ayuda a un familiar.

• Higiene: Lava tus pies diariamente con agua a temperatura ambiente y jabón neutro.
Es importante secarlos por completo, prestando especial atención al espacio entre los dedos ya que la humedad acumulada favorece la proliferación de hongos.

•Hidratación correcta: Aplicar crema hidratante con urea al 10% en el dorso y la planta del pie para evitar que la piel se reseque y se agriete.

•Corte adecuado de las uñas: Corta las uñas en línea recta. Nunca cortar callos o usar removedores químicos; acude siempre | de visión pide ayuda a un familiar.

•Calcetín adecuado: Usa medias limpias, preferiblemente de algodón, sin costuras ni elásticos ajustados que obstruyan la circulación y deben ser de colores claros (que permitan detectar rápidamente manchas de sangre o secreciones).

•Jamás camine descalzo: Ni siquiera dentro de casa o en la playa. El riesgo de sufrir una lesión o una quemadura sin darte cuenta es sumamente alto.

Calzado adecuado: El calzado no es solo una cuestión estética; para una persona con diabetes, es una barrera de protección fundamental.

Al elegir o usar zapatos, se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

– Revise siempre el interior del zapato con la mano antes de ponérselo para asegurarse de que no haya piedras, costuras sueltas u objetos que puedan lastimarle.

– Elija zapatos cómodos, que tengan un buen soporte y que no le queden ni muy ajustados ni muy flojos.

– Evite el calzado con puntas estrechas o tacones altos que concentren la presión en los dedos.

¿Cuándo acudir al médico de inmediato?

No ignore ninguna anomalía, por pequeña que parezca. Debe acudir urgente a una consulta médica si nota cualquiera de las siguientes señales de alerta:

•Heridas, ampollas o úlceras.

•Cambios en el color de la piel (zonas enrojecidas, azuladas o negras).

•Aumento de la temperatura local en una parte del pie.

•Dolor persistente, hinchazón, hormigueo constante o pérdida total de la sensibilidad.

•Signos de infección activa, como la presencia de pus o mal olor.